Cytat:
|
Napisał teraska
Jak w temacie.
Czy podzielicie się tutaj pomysłami na zdrowe i zróżnicowane śniadanie?
|
zaczynam od szklanki wody z cytryną.
potem - do szklanki zielonej herbaty często z sokiem jarmużowo cytrynowym:
- płatki owsiane zwykłe + pół tartego jabłka+ pół kiwi + trochę orzecha włoskiego z nasionami dyni i żurawiny
- surówka z jarmużu, tartej marchwi, szczypioru, kapusty pekińskiej, papryki, selera naciowego w różnych proporcjach. Jarmuż i marchew zawsze. część surówki zostaje na drugie śniadanie ok. 12-ej.
- kawałeczek chrupkiego chlebka z twarożkiem półtłustym z rzodkiewką